Was sind Mnemotechniken? Ein praktischer Leitfaden zu Gedächtnistechniken

Technik 1

Chunking: kleine Einheiten zu vertrauten Gruppen verbinden

Am besten für: Buchstaben, Zahlen, Schritte oder Elemente, die bereits ein bedeutungsvolles Muster enthalten.

Beim Chunking werden einzelne Elemente zu einem übergeordneten Muster geordnet, das Sie bereits erkennen. Vergleichen Sie FBICIAUSA mit FBI | CIA | USA. Reihenfolge und Anzahl der Buchstaben haben sich nicht verändert, doch die vertrauten Abkürzungen machen aus der Folge drei abrufbare Gruppen.

Ein nützlicher Chunk muss für Sie etwas bedeuten. Beliebige Abstände in bedeutungslosem Material helfen nicht automatisch, und ein Chunk, der einer Person vertraut ist, kann für eine andere bedeutungslos sein. Chunking kann in kontrollierten Aufgaben die Belastung des Arbeitsgedächtnisses verringern, macht dessen Kapazität aber nicht unbegrenzt.

Abrufprüfung: Verdecken Sie die Buchstaben, erinnern Sie sich an die drei Chunks und erweitern Sie anschließend jeden Chunk wieder zur exakten ursprünglichen Reihenfolge.

Quellen: Journal of Experimental Psychology / PubMed .

Technik 2

Akronyme und Akrosticha: Anfangsbuchstaben als Hinweise nutzen

Am besten für: kurze Gruppen oder Reihenfolgen, deren Initialen eindeutig genug sind, um die vollständigen Ziele abzurufen.

Ein Akronym bildet aus den Anfangsbuchstaben der Ziele ein Wort. HOMES kann für Huron, Ontario, Michigan, Erie und Superior stehen. Ein Akrostichon macht die Initialen zu den Anfangsbuchstaben der Wörter in einem Satz, wenn sie selbst kein nützliches Wort ergeben.

Die Initialen sind Hinweise, nicht die Antworten. Bevor Sie ein Akronym übernehmen, prüfen Sie, ob jeder Buchstabe zu genau einem bestimmten Begriff führt. Wenn zwei Ziele denselben Anfangsbuchstaben haben, fügen Sie einen weiteren Hinweis hinzu oder wählen Sie eine Methode, die mehr Informationen bewahrt.

Abrufprüfung: Schreiben Sie das Akronym aus dem Gedächtnis auf, erweitern Sie jeden Buchstaben und erklären Sie, was jeder vollständige Begriff bedeutet.

Technik 3

Ketten- und Geschichtenmethode: Jedes Element weist auf das nächste

Am besten für: kurze geordnete Listen konkreter Wörter, Aufgaben oder Gesprächspunkte.

In einer Kette interagiert jedes Ziel mit dem nächsten. Um sich Hund, Kuchen, Schlüssel, Mond zu merken, stellen Sie sich einen Hund vor, der in einen Kuchen springt, darin einen Schlüssel findet und mit diesem den Mond aufschließt. Die Handlung bewahrt die Reihenfolge und reduziert vier getrennte Startpunkte auf einen Weg.

Halten Sie die Kette knapp. Eine lange Nebenhandlung kann leichter im Gedächtnis bleiben als die Ziele. Wenn eine Verbindung versagt, verstärken Sie die Interaktion zwischen den beiden benachbarten Elementen, statt die gesamte Geschichte neu aufzubauen.

Abrufprüfung: Spielen Sie die Geschichte vom ersten Bild an ab, nennen Sie jedes Ziel in der richtigen Reihenfolge und versuchen Sie die Liste nach einer Pause erneut, ohne sie vorher wieder zu lesen.

Quellen: Forschungsprofil der Washington University .

Technik 4

Schlüsselwortmethode: einen unbekannten Begriff mit einem vertrauten Hinweis verbinden

Am besten für: Vokabeln, Namen, Fachbegriffe und andere paarweise Verknüpfungen.

Die Schlüsselwortmethode besteht aus zwei Verbindungen. Wählen Sie zunächst einen vertrauten Hinweis, der ähnlich klingt wie der unbekannte Begriff. Lassen Sie diesen Hinweis dann mit der Bedeutung interagieren. Für das spanische Wort carta, das unter anderem Brief bedeutet, könnten Sie sich eine Landkarte vorstellen, die einen Papierbrief verschluckt. Die Karte erinnert an den Klang, der Papierbrief an die Bedeutung.

Eine reine Klangähnlichkeit ist unvollständig. Sie benötigen auch die zweite Verbindung zur Zielbedeutung und sollten die tatsächliche Schreibweise, Aussprache und Verwendung gesondert überprüfen. Forschungen zu Schlüsselwort-Mnemotechniken stützen einige Anwendungen beim Vokabellernen, doch Ergebnisse nach längeren Verzögerungen unterscheiden sich je nach Methode und Studie.

Abrufprüfung: Üben Sie beide Richtungen. Rufen Sie bei carta das Wort Brief ab. Rufen Sie bei Brief das Wort carta ab. Verwenden Sie das Wort anschließend korrekt in einem Satz, statt bei der Wiedererkennung stehenzubleiben.

Quellen: ERIC - Zusammenfassung .

Technik 5

Gedächtnispalast: Ideen entlang einer vertrauten Route platzieren

Am besten für: geordnete Listen, Präsentationspunkte, Kategorien oder Material, das von festen Orten profitiert.

Der Gedächtnispalast, auch Loci-Methode genannt, verwendet eine geordnete Reihe vertrauter Orte. Wählen Sie eine Route, die Sie mühelos im Kopf abgehen können, etwa Haustür, Garderobenhaken, Küchenspüle, Sofa und Schreibtisch. Ordnen Sie jedem Ort ein eindeutiges Ziel zu und lassen Sie es mit diesem Ort interagieren.

Stellen Sie sich für eine Packliste vor, dass Ihr Reisepass die Haustür blockiert, sich ein Ladegerät um den Garderobenhaken windet, Kopfhörer die Spüle füllen, eine Wasserflasche das Sofa durchnässt und Schlüssel den Schreibtisch zerkratzen. Um die Liste abzurufen, folgen Sie derselben Route in derselben Richtung.

Beginnen Sie mit fünf bis zehn deutlich voneinander getrennten Orten. Mehrere ähnliche Ziele an einem Ort können sich gegenseitig stören. Ein Gedächtnispalast ist eine Abrufstruktur und kein Ersatz dafür, die darin platzierten Ideen zu verstehen.

Abrufprüfung: Gehen Sie die Route ohne Nachschauen ab, rufen Sie an jedem Ort ein Ziel ab und prüfen Sie, dass kein Ort leer oder überladen ist.

Quellen: PubMed Central - Volltext .

Technik 6

Peg-System: jeder Position einen wiederverwendbaren Haken geben

Am besten für: kurze nummerierte Listen, feste Positionen oder den Abruf eines Elements anhand seiner Nummer.

Ein Peg-System beginnt mit einer dauerhaften geordneten Liste. Die englische Reimliste bestimmt die Reihenfolge der Bilder, die deutsche Version übersetzt die ersten vier als eins-Brötchen, zwei-Schuh, drei-Baum, vier-Tür. Die übersetzten Paare müssen sich auf Deutsch nicht reimen. Lernen Sie die Pegs, bis jede Zahl automatisch das zugehörige Bild hervorruft, und verbinden Sie dann jedes neue Ziel durch eine Interaktion mit einem Peg.

Um sich Milch, Batterien, Tee und Seife an den Positionen eins bis vier zu merken, stellen Sie sich ein in Milch getränktes Brötchen, einen mit Batterien gefüllten Schuh, an einem Baum wachsende Teebeutel und eine mit Seifenblasen bedeckte Tür vor. Wird nach Element drei gefragt, rufen Sie den Baum und darüber den Tee ab.

Der Einrichtungsaufwand lohnt sich nur, wenn Sie die Pegs wiederverwenden. In kontrollierten Vergleichen zeigte die Methode unmittelbare Vorteile, wenn die genaue Position wichtig war. Damit die verknüpften Ziele erhalten bleiben, rufen Sie sie nach einer Pause erneut ab.

Abrufprüfung: Fragen Sie die Positionen in zufälliger Reihenfolge ab, nicht nur von eins bis vier. Jede Zahl sollte erst ihren Peg und dann genau ein Ziel hervorbringen.

Quellen: Forschungsprofil der Washington University .

Technik 7

Reime, Rhythmus und Lieder: Klang und Reihenfolge bewahren

Am besten für: kurze Regeln, Rechtschreibmuster, genaue Formulierungen und Reihenfolgen, die erhalten bleiben müssen.

Reim und Rhythmus erzeugen klangbasierte Erwartungen daran, was als Nächstes kommt. Eine kompakte englische Formulierung wie righty tighty, lefty loosey verbindet Drehrichtung mit einem sprachlichen Muster. Auch ein einfacher Rhythmus kann Grenzen zwischen einzelnen Schritten markieren.

Klang kann schwaches Verständnis verdecken. Nachdem Sie einen Satz abgerufen haben, übertragen Sie ihn auf die tatsächliche Regel und wenden Sie diese auf ein neues Beispiel an. Wenn der genaue Wortlaut wichtig ist, vergleichen Sie Ihre Erinnerung mit der Quelle, statt allein auf das Gefühl flüssigen Abrufs zu vertrauen.

Abrufprüfung: Geben Sie den Wortlaut ohne Hinweis wieder und erklären oder verwenden Sie ihn anschließend, ohne sich auf den Rhythmus zu stützen.