Гостьова історія: до 30 сесій
Переглядайте загальну точність, периферійну точність, чисті вимірювання і час відповіді для кожної складності та довжини сесії.
Безкоштовний браузерний інструмент
Безкоштовна вправа для периферійного зору і уваги
У кожному раунді потрібно запам'ятати простий центральний символ і відповісти, де з'явилася коротка ціль поза центром.
Оберіть кількість вимірювань, завершіть сесію і перегляньте точність центру, точність розташування, чисті вимірювання та час відповіді. Це рекреаційна вправа для уваги, а не медичний тест поля зору.
Перед початком
Використовуйте цю вправу в зручному положенні, тримаючи екран на звичайній відстані перегляду.
Тримайте погляд розслаблено біля центру. Не напружуйтеся, не змушуйте очі залишатися абсолютно нерухомими і не продовжуйте, якщо короткі цілі викликають дискомфорт.
Цей інструмент створений для короткої практики візуальної уваги. Це не медичний тест поля зору.
Гостьова історія периферійної уваги
Повторні сесії легше оцінювати за однакових умов. Для гостей кнопка «Історія» зберігає останні сесії та найкращий запис стабільності в цьому браузері. Користувачі з акаунтом можуть переглядати підтримувані результати в історії акаунта.
Найкраща стабільність
Локальний рекорд спочатку враховує загальну точність, потім периферійну точність, чисті вимірювання і медіанний час відповіді.
Гостьова історія приватна
Гостьова історія зберігається в цьому браузері й не надсилається в аналітику. Після входу підтримувані підсумки результатів зберігаються в акаунті Quartenson, а не в Google чи аналітиці.
Для змістовного тренду порівнюйте ту саму складність, кількість вимірювань, пристрій, орієнтацію, масштаб браузера і відстань перегляду.
Для кого цей тренажер периферійної уваги
Використовуйте цей інструмент, коли потрібна коротка подвійна вправа: тримати увагу біля центру й помічати короткі цілі поза ним.
Практика центрального фокусу
Корисно для людей, які хочуть утримувати увагу біля центру й водночас помічати, що з'являється збоку.
Сесії з акцентом на точність
Підійде, коли потрібен відгук і про центральну відповідь, і про розташування цілі поза центром.
Повторювані вправи на увагу
Найкраще для користувачів, які можуть зберігати той самий пристрій, відстань, складність і кількість вимірювань між сесіями.
Порівнюйте результати з бенчмарками
Кожен браузерний інструмент має блок бенчмарку під тренажером. Після завершеної сесії гості можуть порівняти поточні налаштування з анонімними результатами спільноти або сесіями, збереженими в цьому браузері. Увійшовши в акаунт, можна вибрати «Ваші результати» й порівняти історію акаунта. Це практичний контекст, а не медична, безпекова чи діагностична оцінка.
Тільки однакові умови
Бенчмарки групуються за відповідними налаштуваннями інструмента: розміром сітки, режимом, складністю, кількістю спроб, контекстом пристрою та способом введення.
Анонімна спільнота
Графіки спільноти використовують лише метрики завершення. Вони не містять даних акаунта, email або вашої локальної історії прогресу.
Поточний пристрій
Гості використовують сесії, збережені в цьому браузері. Увійшовши в акаунт, можна вибрати «Ваші результати» й порівняти історію акаунта.
Як працює вправа периферійної уваги
Керування практикою та корисні порівняння
- Перед початком виберіть складність і кількість вимірювань. Спокійно дивіться поблизу центру, а після короткого показу визначте центральну лінію та розташування ромба поза центром.
- Посібник доступний перед практикою, між раундами та після результатів. Завершіть поточне вимірювання перед відкриттям. Між раундами посібник призупиняє практику; продовжте, коли будете готові.
- Порівнюйте обидві відповіді, а не лише розташування цілі, за однакової складності й умов. Історія залишається на цьому пристрої. Зупиніться, якщо показ викликає дискомфорт; це не медична перевірка поля зору.
Кожен раунд на короткий час показує дві речі одночасно: вертикальну або горизонтальну лінію в центрі та один ромб у позиції поза центром.
Після зникнення стимулу потрібно визначити центральну лінію і розташування цілі. Центральне завдання допомагає тримати увагу біля середини, водночас помічаючи інформацію в іншій частині екрана.
- Оберіть складність.
- Дочекайтеся короткого стимулу.
- Запам'ятайте центральну лінію.
- Помітьте, де з'явився ромб.
- Дайте відповідь на обидва запитання.
- Перегляньте результат після вибраної кількості вимірювань.
Як розуміти результат
| Метрика | Що означає |
|---|---|
| Точність центру | Як часто ви правильно визначили центральну лінію |
| Точність розташування | Як часто ви вибрали правильну позицію цілі |
| Загальна точність | Як часто обидві відповіді були правильними |
| Чисті вимірювання | Вимірювання, де обидві відповіді правильні |
| Медіанний час відповіді | Серединний час, потрібний для відповіді на обидва запитання |
Загальна точність є найпростішим підсумком подвійного завдання, але окремо переглядайте центральні та периферійні відповіді, щоб зрозуміти, де виникали помилки.
Порівнюйте сесії лише тоді, коли складність, пристрій, орієнтація екрана і масштаб браузера залишаються подібними.
Як чесно порівнювати сесії
Порівнюйте результати лише тоді, коли складність, пристрій, орієнтація екрана, масштаб браузера і умови перегляду подібні.
Результат із великого десктопного монітора не варто напряму порівнювати з результатом на маленькому екрані телефона. Розмір екрана і відстань змінюють те, наскільки далеко цілі здаються від центру.
Що цей інструмент може і не може показати
Цей інструмент може показати, наскільки точно ви відповіли на коротке браузерне завдання за однакових налаштувань.
Він не може визначити, наскільки широким є ваше периферійне поле зору, чи нормальне воно, або чи є у вас проблема зі здоров'ям очей.
Медичне тестування поля зору потребує контрольованого обладнання, каліброваних умов і професійної інтерпретації.
| Цей інструмент може допомогти практикувати | Його не слід використовувати для |
|---|---|
| помічання коротких цілей поза центром | діагностики втрати зору |
| порівняння власних сесій | вимірювання градусів поля зору |
| точності центрального + периферійного подвійного завдання | оцінки безпеки водіння |
| коротких рутин візуальної уваги | медичного моніторингу |
Чому це не медичний тест периферійного зору
Браузерна вправа не може визначити реальні межі периферійного поля зору лише за позицією на екрані.
Медичне вимірювання поля зору потребує контрольованих умов показу і методів для моніторингу або підтримки фіксації. Цей тренажер не знає відстань до екрана, фізичний розмір дисплея, положення очей або те, чи переводили ви погляд до цілі.
Дослідження онлайн-тестів периферії використовують спеціальну калібрацію і методи фіксації, які виходять за межі цієї простої вправи.
Якщо ви помітили раптову втрату зору, сліпі ділянки, спалахи або інші тривожні зорові симптоми, зверніться до кваліфікованого фахівця з догляду за зором, а не покладайтеся на цей інструмент.
Що змінюється між рівнями складності?
| Рівень | Позиції | Показ | Найкраще для |
|---|---|---|---|
| Легко | 4 | 500 мс | Вивчення завдання |
| Стандарт | 6 | 300 мс | Звичайні сесії |
| Складно | 8 | 180 мс | Коротший показ стимулу |
Коротший показ або менша ціль роблять завдання складнішим, але це не означає кращий чи гірший медичний результат.
Порівнюйте прогрес лише в межах тієї самої складності.
Поради для сесій периферійної уваги
Тримайте погляд розслабленим
Дивіться ближче до центру без напруження і без спроби повністю зафіксувати очі.
Вивчіть центральне завдання
Перед стартом переконайтеся, що можете розрізнити вертикальну і горизонтальну центральні лінії.
Не вгадуйте поспіхом
Обирайте позицію, яку пам'ятаєте, замість того щоб натискати кілька напрямків навмання.
Тримайте пристрій стабільно
Використовуйте подібне положення екрана і відстань, коли порівнюєте сесії.
Робіть короткі сесії
Однієї або двох сесій достатньо для короткої перерви.
Зупиніться, якщо некомфортно
Поставте паузу, якщо короткі стимули викликають напруження очей, дискомфорт або роздратування.
Периферійна увага, візуальний пошук і таблиці Шульте
| Інструмент | Основне завдання | Основний результат |
|---|---|---|
| Тренажер периферійної уваги | Визначити короткий центральний символ і позицію поза центром | Точність подвійного завдання |
| Тест візуального пошуку | Знайти одну постійну ціль серед відволікачів | Час пошуку і точність |
| Тренажер таблиць Шульте | Знайти повну числову послідовність в одній сітці | Час завершення і помилки |
Ці інструменти використовують суміжні візуальні навички, але не є взаємозамінними.
Периферійна увага використовує коротке подвійне завдання. Візуальний пошук використовує постійну ціль серед відволікачів. Таблиці Шульте потребують послідовного сканування.
Якщо вам потрібне завдання з постійною ціллю замість короткої цілі поза центром, спробуйте Тест візуального пошуку.
Якщо вам потрібне послідовне сканування чисел, спробуйте Тренажер таблиць Шульте.
Спробуйте тест візуального пошуку або тренажер таблиць Шульте.
Перегляньте інші безкоштовні візуальні інструменти
Порівняйте цю вправу подвійної уваги із суміжними задачами на візуальний пошук, сканування і реакцію.
Тест візуального пошуку
Знайдіть ціль серед відволікачів
Швидкість • Точність • Фокус
Тест візуального пошуку
Браузерний інструментЦіль: Швидше помічання цілі з кращою точністю
Знайдіть одну ціль серед схожих символів, літер або чисел. Пройдіть десять коротких раундів і перегляньте медіанний час відповіді, точність та чисті результати.
Почати тестБезкоштовний тренажер таблиць Шульте
Знаходьте числа по порядку
Фокус • Сканування • Швидкість
Безкоштовний тренажер таблиць Шульте
Браузерний інструментЦіль: Чистіші раунди 5x5 з меншою кількістю помилок
Практикуйте таблиці Шульте онлайн у простій браузерній сітці. Обирайте 3×3-7×7, відстежуйте час і помилки та використовуйте паузу, перемішування й клавіатуру для коротких фокус-сесій.
Почати тренуванняТест швидкості реакції
Відповідайте на один сигнал
Медіана • Найшвидший • Розкид
Тест швидкості реакції
Браузерний інструментЦіль: Вимірювання швидкості відповіді на один сигнал
Дочекайтеся непередбачуваного візуального сигналу та відповідайте якомога швидше. Оберіть 1-10 спроб і перегляньте медіану, середній, найшвидший час та фальстарти.
Перевірити реакціюПов'язані посібники
Дізнайтеся, що може і не може показати практика периферійної уваги, разом з іншими посібниками з візуального сканування.
Периферійна увага6 хв читання
Тренування периферійного зору
Спробуйте вправу на периферійну увагу, порівняйте точність у центрі й збоку та дізнайтеся, чому браузерна практика не замінює перевірку поля зору.
Периферійна увага7 хв читання
Периферична увага без екрана
Дві паперові вправи на периферичну увагу з партнером, дошка для друку та перевірка відповідей. Неформальна практика, а не дослідження поля зору.
Периферійна увага7 хв читання
Периферична увага та зорове сканування
Порівняйте периферичну увагу, зоровий пошук і послідовне сканування на конкретних прикладах. Обирайте вправу за завданням, а не лише за результатом.
Периферійна увага7 хв читання
Периферична увага на різних пристроях
Як практикувати периферичну увагу на телефоні й комп’ютері: список перевірки, розмір екрана, відстань і ситуації, коли результати слід порівнювати окремо.
Продовжуйте тренування
Використовуйте застосунок для структурованої практики Шульте і довшого відстеження фокусу.
Тренування таблиць Шульте з прогресом
Історія, теплові карти, темп і тижневий огляд
Історія • Теплові карти • Прогрес
Quartenson: Schulte Tables
Доступно заразТренуйте таблиці Шульте на Android з історією сесій, патернами темпу, тепловими картами, досягненнями і тижневим оглядом прогресу.
Переглянути таблиці ШультеПоширені запитання
Короткі відповіді про те, що ця вправа може і не може показати.
Що таке вправа периферійної уваги?
Це візуальне завдання, у якому ви тримаєте увагу біля центру і помічаєте інформацію, що з'являється поза серединою екрана. Інструмент поєднує просте визначення центру з локалізацією цілі поза центром.
Це тест периферійного зору?
Ні. Це рекреаційна вправа для уваги. Вона не вимірює медичне поле зору і не діагностує втрату периферійного зору.
Чи оцінює результат моє поле зору?
Ні. Координати на екрані не можна надійно перетворити на реальне вимірювання поля зору без фізичного розміру екрана, відстані, калібрації і положення очей.
Чи треба повністю тримати очі нерухомо?
Намагайтеся тримати розслаблений погляд біля центру, але не напружуйтеся і не змушуйте очі залишатися абсолютно нерухомими. Інструмент не може перевірити, куди ви дивитеся.
Навіщо інструмент питає про центральний символ?
Центральне запитання допомагає утримувати увагу біля середини, а не ігнорувати центр і одразу переводити погляд до периферійної цілі.
Який результат вважати добрим?
Для цієї реалізації немає універсального еталона. Порівнюйте повторні сесії з тією самою складністю, пристроєм, орієнтацією і умовами перегляду.
Чому результати різняться між пристроями?
Розмір екрана, відстань перегляду, рендеринг браузера, орієнтація і відстань між цілями можуть змінювати відчуття вправи. Порівнюйте сесії в тих самих умовах.
Чому розмір екрана має значення?
Та сама позиція цілі може відчуватися по-різному на телефоні, планшеті, ноутбуці або моніторі. Інструмент використовує позиції на екрані, а не калібровані градуси поля зору, тому порівнюйте результати в тих самих умовах.
Чи може це покращити периферійний зір?
Інструмент дає коротку вправу на помічання цілей поза центром під час центрального завдання. Він не гарантує змін у зорі, ширині поля зору, швидкості читання, спортивних результатах або повсякденній безпеці.
Чи підходить інструмент для діагностики проблем із зором?
Ні. Не використовуйте його для діагностики або моніторингу стану очей. Якщо маєте занепокоєння щодо зору, зверніться до кваліфікованого фахівця.
Чи зберігає інструмент мій результат?
Так. Якщо браузер дозволяє локальне сховище, без акаунта інструмент зберігає тут до 30 завершених сесій для кожної складності й кількості вимірювань, а також найкращий запис стабільності. Після входу підтримувані підсумки результатів зберігаються в акаунті Quartenson і доступні в його історії. Очищення локальної історії видаляє гостьові записи з цього браузера.
Як працює бенчмарк результатів?
Після завершеної сесії бенчмарк порівнює результати з такими самими налаштуваннями. Перегляд спільноти використовує анонімні агреговані дані. Гості можуть вибрати «Цей пристрій» для сесій із браузера, а користувачі з акаунтом - «Ваші результати», щоб завантажити історію акаунта.
Які дані використовуються для бенчмарку спільноти?
Quartenson використовує лише метрики результату, потрібні для порівняння: час, точність, помилки, рівень або чисті спроби. Для графіка спільноти не використовуються дані акаунта, email або локальна історія.
Чому бенчмарк може показувати, що даних недостатньо?
Для бенчмарку потрібно достатньо завершень із точно такими самими налаштуваннями. Якщо даних ще замало, графік може бути прихований, доки не з'явиться більше відповідних результатів.